Hamil dan Madu

Hamil dan Madu

Sebagian dari keluhan-keluhan yang bisa diatasi dengan madu adalah keluhan-keluhan yang terjadi selama masa kehamilan. Sebagian dari kebutuhan-kebutuhan nutrisi dan gizi yang bisa dipenuhi dengan madu adalah kebutuhan nutrisi dan gizi ibu hamil.

Hal tersebut, Selain karena berkah, juga karena memang kandungan nutrisi dan gizi pada madu yang sangat lengkap, alamiah, dan bisa dipastikan tanpa efek samping.

Sebagian dari kandungan berkhasiat madu adalah Air, protein, karbohidrat, Vitamin A, Vitamin B1,Riboflavin  (Vitamin B2), Niacin (Vitamin B3), Panthotenic Acid(Vitamin B5), Folate(Vitamin B9), Nicotinic Acid, Fosfor, Panthonic Acid, Kalsium, Tembaga, Besi, Stearic Acid, Potasium, Energi, Gula alami, Serat Pangan, Lemak, Magnesium, Phosphorus, Sodium, Belerang, Klor, Yodium, Molibdenum, dll.

Keluhan Ibu Hamil

1.      Rasa panas dalam perut (Heartburn)

2.      Perubahan emosi karena perubahan hormonal

3.      Rasa sakit pada pagi hari seperti rasa pusing dan muntah-muntah (Morning Sicknees). Penyebabnya belum diketahui dengan jelas tetapi di duga karena bertambahnya jumlah estrogen.

4.      Perubahan payudara yang mulai membesar sebagai persiapan menyusui yang mengakibatkan rasa gatal-gatal, geli, nyeri, merasa berat dan merasa sakit.

5.      Nafsu makan meningkat karena pertumbuhan bayi dan perubahan hormon hormon, kadang disertai ngidam.

6.      Berkurangnya ruang usus dalam perut yang bisa mengakibatkan susah buang air besar dan sembelit. Kemudian berakhir dengan hemorrhoid.

7.      Jantung berdebar hangat.

8.      Sering buang air kecil karena adanya tekanan di kantong perkencingan

9.      Urat nadi yang varikos karena tekanan janin bayi

10.  Sakit pinggang dan punggung

11.  Kelelalah

12.  Berkunang-kunang

13.  Bengkak

14.  Kram kaki

15.  Penyakit-penyakit yang biasa hinggap saat hamil misalnya rasa panas dingin, masuk angin, batuk pilek, dlln.

Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

1.      Vitamin A dibutuhkan ibu hamil secukupnya saja

2.      Asam Folat (Misalnya Vitamin B Komplek) yang dibutuhka ibu hamil sekitar 600 mg

3.      Vitamin C yang dianjurkan ibu hamil sekitar  85 mg sehari

4.      Energi (Kalori) : Ibu Hamil membutuhkan tambahan 80000 kalori . Dari jumlah tersebut berarti sekitar 300 tambahan kalori dibutuhkan ibu hamil.

5.      Karbohidrat

6.      Lemak

7.      Protein yang dibutuhka ibu hamil adalah 75 gram, lebih banyak 25 gram dibandingkan yang lainnya.

8.      Serat

9.      Mineral

10.  Kalsium yang dibutuhkan ibu hamil sekitar 1000 mg sehari

11.  Zat Besi yang dibutuhka ibu hamil sekitar 27 mg sehari

12.  Zat Seng (Zing) yang dianjurkan ibu hamil adalah 25 mg sehari